Co oznacza mój sen? i po co w ogóle śnimy?

Zdarza ci się budzić z uczuciem, że to będzie dobry dzień? albo odwrotnie czujesz się, jak po grubej awanturze, która nie doczekała się kojącego finału?

I nie wiesz o co chodzi albo od razu wiesz, że śniło ci się coś, co zafundowało ci nastrój na cały dzień.

wielka fala, która zaraz, zaraz cię zaleje …nogi z waty, gdy trzeba szybko uciekać… latanie balonem nad łąką… babcia, która zmarła kilkanaście lat temu… dwa walczące ze sobą lwy…

Sny to nie są głupoty.

Mam głębokie przekonanie (poparte naukowymi badaniami), że tak, jak nocny odpoczynek służy regeneracji fizycznej ciała, tak dzięki śnieniu, na regenerację ma szansę nasza psychika.

W snach porządkujemy, sortujemy, integrujemy to, co jest istotne również na jawie.

Język snów jest nafaszerowany symbolami, znakami, obrazami, które są do odszyfrowania przez nas samych. Bo sen nigdy nie jest o kimś. Twój sen zawsze jest o tobie.

Jeśli śniła ci się nauczycielka ze szkoły podstawowej to ten sen jest o tym, czym ta nauczycielka jest dla ciebie dzisiaj, teraz i co chce ci przekazać dzisiaj, teraz.  Nie jest proroctwem o życiu tejże nauczycielki (no chyba, że uważasz się za proroka, to wtedy nie będę cię przekonywać).

Dlaczego mam powracające sny lub koszmary?

Bywa, że sny są najbardziej dostępnym kanałem, jakim komunikujemy się sami ze sobą. Gdy nie dopuszczasz do siebie prawdy, bo iluzja jest bardziej bezpieczna, gdy skrywasz emocje nawet przed samym sobą, to jest wielce prawdopodobne, że twoje „nocne życie” jest bardzo bogate.

Takie sytuacje dotyczą na przykład osób, które przeżyły w swoim życiu traumę. Traumę czyli coś, co było za intensywnym, za nagłym, za długotrwałym obciążeniem dla układu nerwowego. Traumę wczesnodziecięcą czy późniejszą interpersonalną. Pojedynczą lub złożoną. Z powodu siły wyższej lub innego człowieka. Trauma to doświadczenie, kiedy  nie jest bezpiecznie myśleć, czuć i być.  Układ nerwowy wchodzi wtedy w tryb przetrwania. I zużywa na to tyle energii, że odcina dostęp do świadomości. Odcięte zasoby zdrowienia mogą się aktywować dopiero we śnie. Układ nerwowy zawsze dąży do homeostazy a śnienie może być jedynym sposobem na jego samoregulację. Powracający sen może oznaczać, że sytuacja w jakiej jesteś aktywuje coś ważnego, coś co było ważne i w przeszłości. I zaprasza cię do przyjrzenia się temu za dnia, świadomym okiem.

Każdy sen, który pamiętamy na jawie, zawiera w sobie niedokończoną sytuację, która może być przedmiotem pracy w psychoterapii Gestalt.

Każdy element, postać, symbol snu jest fragmentem naszej osobowości, które ego wyprojektowało na ten element. W trakcie terapeutycznej pracy ze snem terapeuta może z tym elementem nawiązać relację i rozmawiać. Zaciekawiać się, pytać i dowiadywać. Sprawić, że są obecne. I wtedy ty możesz je uznać i przyjąć.

Bohaterowie snów, główni, drugoplanowi a nawet epizodyczni to nasze porzucone, wyparte, niechciane kawałki osobowości, które do nas mówią przez sen, bo tylko w tym stanie (nie)świadomości nie jesteśmy w stanie ich uciszyć.

czy sny mają znaczenie?

Zrozumienie snu to uświadomienie sobie, czego próbujemy unikać w życiu.

Po co? Bo to czego próbujemy unikać ciągle nas goni. A my ciągle uciekamy. Ileż na to tracimy energii!  Warto się zatrzymać. I w bezpiecznej relacji z psychoterapeutą spotkać się z nocną marą. Domknąć Gestalt. Bo jeśli coś wraca lub pokazuje się we śnie pod różnymi postaciami, to raczej jest to ważna dla nas sprawa. I wcale nie musi być strasznie. Nawet najgorszy potwór może okazać się naszym sprzymierzeńcem i posłańcem dobrej dla nas wiadomości. Przecież to, co układ nerwowy robi również we śnie, służy w sprawie naszego życia. Nie wbrew niemu.

praca ze snem w psychoterapii Gestalt

Praca ze snem w Gestalt jest w pewnym sensie podobna do pracy z metaforą.  Symbole senne nie są schematyczne. Psychoterapeuta nie analizuje ich. Nie interpretuje  wg jakiegoś klucza. Nie ma w nich wyświechtanych znaczeń, nabytych skojarzeń. To co się śni jest, jakie jest. Oryginalne. Jedyne. Pierwotne. Prawdziwe. Intymne. I dzięki spotkaniu z czymś absolutnie FENOMENALNYM mechanizmy obronne mogą się rozluźnić. I dopiero wtedy może dojść do integracji.

To wszystko co napisałam wyżej jest moim rozwinięciem inspiracji z warsztatu szkoleniowego o pracy ze snem w terapii Gestalt, który poprowadziła wspaniała psychoterapeutka Gestalt w Krakowie Dorota Węgrzyn.

„Funkcją snów jest domykanie Gestaltów i wspieranie organizmu w procesie samoregulacji” cytuję za Dorotą. I za samym Perlsem, który nazywał sny „królewskim traktem do integracji”.

terapeuta w pracy ze snem

Jestem fanką uczenia przez odkrywanie, jak Perls. I tak, jak Perlsowi słowa mi nie wystarczą. A szczególnie nie lubię, gdy ktoś mi te słowa wciska swoją interpretacją lub projekcją. Ale kiedy coś przeżyję, to już żadna siła mi tego nie odbierze. Przeżycie równa się doświadczenie odkrycia na poziomie intelektualnym, emocjonalnym, duchowym, cielesnym.

I dlatego trudno mi opisać to doświadczenie, które przeżyłam podczas warsztatów pracy ze snem. Bo jak opisać przeżycie, które jest tak złożone, a do tego tak bardzo intymne, że nawet dla mnie samej? Wszak we śnie spotykam się z tym, z czym na jawie nie chcę…. więc raczej nie będę się nim dzielić w internetach, ale osobiście chętnie opowiem : ).

Podzielę się tym, że w gestaltowskiej pracy ze snem odkryłam zasoby, o których nie wiedziałam, że mam. Przeżyłam całą gamę emocji. I poczułam w ciele ten rodzaj spokoju, który przychodzi, gdy kawałki siebie wracają na swoje miejsce. Gdy ciało się rozluźnia, oddech dociera do każdej komórki a na twarzy maluje się błogość.

Chcę cię też zapewnić czytelniku (a może i rozczarować), że w pracy ze snem nie ma magii.  Chyba, że magią nazwiemy własną mądrość i to, że w spotkaniu z drugim człowiekiem (terapeutą) ta mądrość ze snu zaczyna ożywać również na jawie. Nie ma też w tej pracy grzebania w przeszłości, bo jest spotkanie w tu i teraz. Nie ma senników ani pracy z archetypami, bo tylko ty wiesz o czym śnisz.

Zapraszam Cię do doświadczenia. Jeśli masz zaufanie do siebie, do procesu i odrobinę zaufania (nawet na kredyt) do mnie, to już w trakcie jednego spotkania możesz odkryć wielkie skarby, jakie kryje Twój sen.

Zapraszam do gabinetu/ umów wizytę: psychoterapia Gestalt Kraków centrum – ul. J.Sarego 16/1. Umów się na pracę ze snem.