psychoterapia gestalt

Gestalt należy do humanistyczno- doświadczeniowych kierunków w psychoterapii. Zapoczątkowali go w latach 40. XX wieku m.in. Fritz Perls  i Laura Perls oraz Paul Goodman.
To podejście humanistyczne, oparte na doświadczeniu. Czerpie z psychoanalizy, psychologii gestalt, egzystencjalizmu, fenomenologii i duchowości Wschodu.Łączy głębię tradycji z otwartością na to, co współczesne. Gestalt wyrósł z wieloletnich poszukiwań, prób, błędów i odkryć – i wciąż się rozwija.

główne założenia terapii gestalt

RELACJA –

Kluczowa w psychoterapii gestalt jest relacja JA -TY / psychoterapeuta- klient. Ta relacja ma moc uzdrawiającą.  Kiedy psychoterapeuta i klient współtworzą autentyczną, otwartą, odpowiedzialną oraz bezpieczną relację, następuje proces integracji i uzdrowienia różnych obszarów funkcjonowania.  Pięknie oddają to słowa ” ..poczucie pełnej obecności w świecie zależy od poczucia pełnego kontaktu z inną osobą” (Olivier Sacks, Przebudzenia).

FENOMEN –

gestalt jest podejściem fenomenologicznym a to znaczy, że nie stawia sztywnych diagnoz. Terapeuta stara się zrozumieć twój świat tak, jak ty go przeżywasz – bez oceniania, interpretowania, nakładania etykiet.

KONTAKT –

świadomości własnego JA nabywamy w kontakcie, a raczej na granicy kontaktu z drugim człowiekiem/obiektem. Wiesz, że jesteś sobą przez zauważanie tego, co różne i podobne u drugiego. Np. Ja wiem, że jestem człowiekiem nie krzesłem. Wiem, że jestem kobietą nie mężczyzną. Wiem, że wzruszam się innymi rzeczami niż ty.  itd.

Będąc w kontakcie z psychoterapeutą, tak naprawdę doświadczasz i rozwijasz kontakt ze sobą. Ze swoimi emocjami, swoim ciałem i swoimi myślami. Uczysz się łączyć te trzy obszary w całość.

TU I TERAZ–

w gestalt pracujemy w „tu i teraz”, bo to, co żywe i ważne, dzieje się w obecnym momencie. Nie skupiamy się tylko na „problemie”, ale na tym, jak go przeżywasz – w ciele, emocjach, relacjach. To podejście, które zaprasza Cię do odkrywania swojej autentyczności, granic i potrzeb. W psychoterapii Gestalt używamy różnych technik, min: dialog fenomenologiczny, praca z ciałem, praca z oddechem, z historią rodową, z rysunkiem, z metaforą, psychodramą itd.

FIGURA I TŁO–

Figura to sprawa, sytuacja, uczucie, zjawisko, przedmiot, które wyłania się na pierwszy plan w „tu i teraz” z jakiejś konkretnej rzeczywistości, która stanowi dla niej w danym momencie tło. To jest to „coś” co zaprząta twoją uwagę i nie pozwala życiu wartko płynąć. To może być ciągle żywa (niedomknięta) figura z przeszłości. Przyglądamy się im. Pracujemy nad zaopiekowaniem się nimi, domknięciem ich i wycofaniem się w tło.

ODPOWIEDZIALNOŚĆ–

Decydując na psychoterpię gestalt będziesz mieć sporo pracy, bo ty jesteś głównym podmiotem w relacji i jedynym źródłem wiedzy na swój temat. W podejściu gestalt terapeuta to partner, który myśli z tobą a nie o tobie.  To ciekawy ciebie towarzysz a nie autorytet, który udziela poleceń i rad. Samoświadomość pozwoli ci wziąć odpowiedzialność za to jak jesteś, co mówisz, jak postępujesz, jak żyjesz. Wesprze twoją zdolność kształtowania i przeżywania relacji oraz kontaktów w sposób integrujący, twórczy i zgodnie z osobistymi wartościami i przekonaniami.

Jeśli doczytałe/aś do końca to zdecydowanie zapraszam : ).

Umów wizytę: psychoterapia Gestalt Kraków centrum – ul. J.Sarego 16/1